Ajankohtaista

TERVETULOA JUMPPAAMAAN  - HYVÄSSÄ SEURASSA  

Johtokunnan jäsenet jakavat  syksyn -24 kausimaksun maksaneille  tarroja ennen jumppia  ajalla 9.-22.9. Uudet jumppaajat saavat LNV kortin samalla. Näytäthän maksusuorituksen ennen tarran saantia.                                                                                                              Iloisesti tervetuloa jumpille sukupuolesta riippumatta.

 

 HOX ! YLÄASTEIKÄISET JA MUUT  NUORET !  Olette tervetulleita sukupuolesta riippumatta kaikkiin aikuisten jumppiin. Vain 50 €/kausi  alle 18-vuotiailta (VOI OSALLISTUA KAIKKIIN aikuisten jumppiin Tupoksessa ja Limingassa).  

Muista ilmoittautua vaikka maksat MobilePaylla, kertamaksulla ym, että saat tiedotteet sähköpostiisi esim ovikoodista tai merkittävistä tuntimuutoksista. Ohjaajavaihdokset ilmoitamme pääsääntöisesti fb:ssä. Meille käy myös MobilePay. Lyhytnumero 66128. Mobilebayllä voit maksaa kerta- ja kausimaksuja.

 

Onko ryhmässä tilaa? Aikuisten jumppiin mahtuu aina. Näet täältä:JUMPPALUKKARI       Jäsenmaksut ja ilmoittautuminen

 

 

TUNTIEN PERUUTUS keskiviikko 11.9. koskien telinevoimisteluryhmiä Tupoksessa. Koulu ilmoittanut tilojen olevan muussa käytössä. 

Uutta syksyllä 2024:

Kehonhuolto maanantaisin

Heli Ervasti:

"Aloitan uutena ohjaajana maanantain kehonhuoltotunnilla. Tunnilla tehdään rauhalliseen tahtiin liikkuvuus, tasapaino- ja kehonhallintaharjoituksia. Tavoitteena on auttaa kehoa ja mieltä voimaan paremmin.

Työssäni fysioterapeuttina olen ohjannut monien vuosien ajan asiakkaita, joilla on erilaisia liikkumisen haasteita. Erikoistuin psykofyysiseen fysioterapiaan. Ryhmien ohjaamista olen tehnyt aikaisemmin.

Nyt palaan ilomielin ryhmänohjauksen pariin.

Lämpimästi tervetuloa tunnille!"

 

Kuva Heli Ervasti

Reippaasti raskaana ja äiti-vauva jumppa

Liisa Myller:

"Olen Fysioterapeutti, erikoistunut äitiysfysioterapiaan ja lantionpohjanfysioterapiaan, opiskelen tällä hetkellä YAMK opintoja Kuntoutuksen saralla ja olen myös vanhempainvapaalla.  Ohjaan reippaasti raskaana ryhmää ja Äiti-vauvajumppa. Reippaasti raskaana ryhmä on tarkoitettu raskaana oleville ja harjoitteluperiaatteet pohjautuvat tutkimustietoon ammatillisuus huomioiden!

Äiti- vauva jumppa on tarkoitettu 3-12kk ikäisen lapsen kanssa liikkumiseen, jossa ammattihenkilön ohjaamana saat turvallisen paluun liikuntaan vahvistaen lantionpohjan lihaksia!

Päädyin ohjaamaan Limingan naisvoimistelijoille, kun ehdotin heille odottajille ja synnyttäneille suunnattua liikuntaan, kun tällaista liikuntaa ei ole ollut ja itse haluan auttaa kaikkia saamaan energiaa ja iloa liikunnasta! Minun ryhmissäni saa olla oma itsensä, kysyä kysymyksiä ja pitää taukoja, jos siltä tuntuu. "
 

 

Tanssillisen voimistelun lyhytkurssi 

Tanssillinen voimistelu pohjautuu suomalaiseen naisvoimisteluun. Kurssilla harjoitellaan lajin perusteita, lempeästi kehoa kuunnellen ja musiikkia hyödyntäen. Harjoituksia tehdään avojaloin ja osittain sukat jalassa. Lisäksi tarvitset mukaasi juomapullon ja hikipyyhkeen sekä joustavat vaatteet, esim. jumppahousut ja t-paidan. Kurssi on tarkoitettu aikuisille. Sunnuntaisin Lakeustalon salissa 8.9, 15.9 ja 22.9 klo 16-17.15. Lämpimästi tervetuloa tutustumaan tanssillisen voimisteluun! Ohjaajana toimii: Katja Vähäkuopus

Aikuisten kausimaksulla pääset osallistumaan tähän lyhytkurssiin.

Katjan esittely:
Olen koulutukseltani fysioterapeutti (YAMK). Olen ohjannut erilaisia liikuntaryhmiä yli 30 vuotta. Liikuntaryhmien ohjaaminen ja valmentaminen on minulle elämäntapa, josta nautin suunnattomasti! Toimin tanssillisen voimistelun valmentajana Oulun voimisteluseurassa ja harrastan lajia itsekin. Ohjaajana koen tärkeäksi, että harjoittelu on tehokasta, ryhmäläisen taitotasojen mukaista ja mukavaa. Nähdään kurssilla! 

Kuvassa Katja Vähäkuopus tanssillisen voimistelun lyhytkurssin ohjaaja

 

Huomioi muut jumppaajat -tulethan tuoksutta!

LNV:n leikekirjat vuodesta 1951 lähtien ovat katseltavissa kirjaston kotiseutuosastolla 2 krs (ei lainattavissa).

Jos/kun kirjasta puuttuu nimiä, saa ne kirjaan sievästi lisätä. 

Facebook-sivun näyttäminen ei onnistunut. Tarkista markkinointievästeiden hyväksyminen ja selaimen yksityisyysasetukset.